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Primeros pasos para iniciar a correr trail

guía rápida

· Consejos

Correr trail, campo traviesa o ser corremontes siempre genera dudas para aquellos que
quieren experimentar el correr lejos del asfalto.
Pero primero lo primero, correr es una disciplina que tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente, en este aspecto no es necesario ahondar mucho en el tema.

¿Pero porqué correr por la montaña?

Pues bien, existen cientos de argumentos para dejar el asfalto y buscar el lodo, la tierra y las piedras; cada uno tendría su móvil para explorar estos caminos. Pero sin duda todoslos corredores de trail tendrán una justificación en común, y esta es que es -divertido-.
Y aunque al leerlo sea la incredulidad quien domine, tarde o temprano todos los corremontes pensamos que aunque parece un suplicio, en realidad es un momento de gran diversión.

No pensar

Lo primero que debemos hacer es no pensar, olvidate de tus tiempos, de la distancia, de la próxima
carrera, del qué dirán. Uno de los grandes beneficios de dejar el asfalto es que, si así lo deseas, solo puedes disfrutar, del aire, del paisaje, del clima (aunque transpires mas que en el sauna), de la soledad o de la compañía. Así que en tus primeras salidas solo piensa en ponerte la ropa adecuada y dedicarte tiempo en el monte, sin rutas precisas, sin metas, sencillamente salte a explorar.

Piensa en corto

Todos nos imaginamos al corremontes como a este ser mítico que esta destinado a perderse en el bosque por horas y horas, sufriendo todas las inclemencias que implica subir y bajar distancias impensables.
Pero para disfrutar esta disciplina hay que iniciar con pequeñas distancias, recuerda que el objetivo esdivertirse. No existe una regla que diga cuanto es una distancia pequeña, esto depende de nuestra condición física y de las condiciones del terreno donde vayamos a correr.
Probablemente correr 5 kilómetros parece una distancia muy razonable, pero si el camino es de muchas cuestas o ascensos a la montaña, créanme que puede ser una pesadilla.
Por lo tanto un consejo rápido es, no pienses en grandes distancias, piensa en como te sientes durante el camino, y no veas tu reloj, solo piensa que debes tener energía suficiente para regresar y no sentirte extenuado al termino de tu salida a la montaña

equipamiento al mínimo

Frecuentemente se piensa que debemos contar con un gran equipamiento para iniciar a correr trail. Pero en el sentido estricto, solo hay una cosa que puede afectar de manera significativa tus primeros pasos al correr en la naturaleza.
No te preocupes por la gorra con protección UV, ni los lentes oscuros, ni la playera con tecnología de astronauta, el short de ultima generación, ni los calcetines de compresión.

Lo único que se necesita es conseguir unas zapatillas para correr que estén diseñadas para el trail; no significa que hay que salir a la primer tienda Salomon a comprar el modelo más costoso.
Existen muchas opciones mas accesibles que cumplirán tus necesidades iniciales. Se puede discutir mucho sobre el tipo de calzado, los tejidos, las cubiertas, el drop, la protección, el diseño de la suela, la placa anti-rocas, etcétera.

Al principio solo necesitamos una cosa, sentirnos seguros al correr. No hay cosa mas desagradable que ponerte unas zapatillas para correr en asfalto y sentir que cada paso que damos en la tierra o el lodo es una invitación a resbalarnos y golpearnos con una roca, esta sensación puede convertir nuestra aventura en una pesadilla.

Sugiero que te fijes solo en dos elementos: que la suela se vea agresiva, es decir el taqueado sea prominente, esto ayudara a que no resbales en cada paso; y tenga una buena protección en la punta, ya que siempre golpearas alguna roca y no deseamos acabar con las uñas de los pies destrozadas.

Una vez conseguido el calzado, solo necesitas dos cosas mas para armar tus primeras salidas de trail. Hidratación y alimentación, no hay momento mas desesperante que morir de sed o de hambre a la mitad del camino; e insisto no tienes que salir a comprar un costoso sistema de hidratación con litros y litros de capacidad. Una botella de electrolitos y un par de barritas que encuentras en el supermercado es mas que suficiente.

Claramente no es el equipo necesario para correr el ultramaraton de Mont Blanc, es solo lo mínimo indispensable para que la pases bien durante una a dos horas.

Seguridad máxima

En el único aspecto que no debemos escatimar es en nuestra seguridad. Así que unos consejos que serán de utilidad son:

  • Siempre traer una identificación y algo de dinero, te sacara de apuros.
  • Avisar detalladamente donde estarás, y si es posible comparte tu ubicación en tiempo real.
  • Intenta usar rutas o caminos conocidos, ya con el tiempo te iras aventurando.
  • No te metas en caminos demasiado complicados, ya habrá oportunidad.
  • Nunca invadas propiedad privada, si tienes dudas mejor no intentarlo.

 

Primeros pasos para correr por la montaña

en resumen

No hay que complicarse mucho la existencia, ya existirá tiempo para eso. Lo importante es dar ese primer paso fuera del asfalto y tener los elementos mínimos para disfrutar de la naturaleza, corriendo.

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